Vielleicht können wir ja hier weiterschreiben! Freue mich wenn welche mitmachen. Werde hier dann immer mal wieder schreiben was ich esse und wie es mir geht in dem einen Monat! Freue mich weil ich weiss das meine Allergieen dann besser werden! Allerdings wird es nicht immer leicht! Z.B. wenn die liebe Familie bekocht werden will! oder Eis essen geht! Da muß ich mir dann auch was besonderes einfallen lassen um standhaft zu bleiben. Ich spreche aus Erfahrung!

Werde mich zum Frühstück von Obst oder Smoothies
Mittags dann Salate/Kräuter und Gemüse mit Kokosnuss, Avocado, Mais oder Oliven
Abends etwas Obst und danach Gemüse mit ein paar Nüssen

...ernähren!

Ich muß ein paar mehr Nüsse einbeziehen, da ich nicht so viel abnehmen will. Wiege 54kg auf 1,65m! Trockenfrüchte mag ich nicht so viele einbeziehen, da ich eh schon Zahnprobleme habe und die verdammt arg an den Zähnen kleben und Karies verschlimmern könne, wenn nicht mit Grünzeug kombiniert wird!

Bis dahin esse ich schon vermehrt Rohkost und versuche Süßigkeiten nur als Nachtisch nach dem Mittagessen zu essen!

Werde das nicht durchhalten, bin auch noch auf nem Festival. Aber ich würde gern ein Bisschen versuchen mitzumachen

Puuuuh.. Also wenn du das schaffst hast du meinen vollsten Respekt

Oha mein vollsten Respekt alleine um den Versuch zu starten Ich persönlich würde mir schon mit einer Woche schwer tun. Bin auf dein Ergebnis gespannt

Bin auch gespannt auf das Ergebnis. Ich versuche ja auch immer mehr Gemüse zu essen. Aber nur Gemüse vertrage ich nicht. Ich habe dann auch immer nur Hunger. Je mehr Gemüse, umso mehr Hunger.

Ich freue mich auf jeden Fall wenn ihr auch nur ein bissel mitmacht! Bin dann nicht so alleine

Vorallem hab ich gerade den Entzug vom Nasenspray geschaft! Juhuuu! Fünf harte Tage waren das, seid heute geht es aufwärts! Jetzt will ich es schaffen auch von meinen Allergietabletten wieder los zu kommen. Immerhin konnte ich schon reduzieren! Hoffe natürlich auch das ich es schaffe!

hier ein paar Fotos von unsere Roh orientierten Küche





und mein Beet mit Kräutern, Kapuzienerkresse, Karotten, Gurkenpflanzen und Tomaten und auf meinem Balkon wachsen noch Paprika, Physalis und Tomaten.



Werde mir die Kapuzienerkresseblüten dann mit den Kaninchen teilen müssen. Bin gespannt ob sie mir was übrig lassen!

Ich esse auch schon seit einiger Zeit mehr und mehr Rohkost, mache also quasi auch mit . Aktuell möchte ich versuchen, mehr Blättriges zu essen (Salat, Kräuter, Kohl).
Morgens esse ich auch nur noch Obst bzw. mache einen Smoothie. Meist so 5-6 Bananen, ein paar frische Datteln, Brennnesseln und noch anderes Obst was ich da hab. Manchmal noch Gurke oder Ingwer. Das macht so dermaßen satt und gibt sehr viel Energie. Johanna, Obst ist generell energierreich, vor allem Bananen und Datteln (sehr viel Fruchtzucker, der sofort vom Körper verwendet werden kann und Power gibt, deswegen gerade morgens super). Nüsse und Samen sind auch energiereich (Fett). Ansonsten muss man bei Rohkost aber seeehr groooße Mengen essen, um den Kalorienbedarf zu decken.
Sonst kann es aber auch sein, dass wenn man nicht so viel Rohkost isst und auch vieles, was nicht viele Nährstoffe enthält und eher schlecht für den Körper ist, der Körper mehr und mehr verlangt, wenn er dann mal Rohkost bekommt, wegen der ganzen Nährstoffe. Wenn man seine Ernährung auf viel Rohkost umgestellt hat, wird der Hunger weniger. Man muss sogar eher lernen, mehr zu essen als der Hunger/das Sättigungsgefühl zulassen, da der Hunger wegen der vielen Nährstoffe schnell nachlässt, man muss aber trotzdem mehr essen, um auch den Kalorienbedarf zu decken. Seitdem ich so viel Rohes esse, muss mich manchmal eher zum Essen zwingen und hab nur noch selten son richtiges Hungergefühl.
Gemüse kombiere ich meistens mit was Gekochtem, meist Nudeln oder Reis. Sonst habe ich Angst, nicht genug Kalorien zu essen. Gemüse bekomme ich auch noch nicht in so großen Mengen runter. Mir geht es auch generell nicht unbedingt um reine Rohkosternährung, sondern um kohlenhydratreiche Ernährung.
Süßigkeiten, Chips oder so esse ich quasi überhaupt nicht mehr . Nur vegane Schokolade hin und wieder oder Schokosojamilch. Meine Süßigkeiten sind mittlerweile Datteln und Trockenfrüchte (meist Feigen, Rosinen, Aprikosen) oder Nüsse. Das Ding ist ja auch, wenn man sehr viel Obst/Rohkost isst, bekommt der Körper sehr viele Nährstoffe, wodurch man weniger Heißhungerattacken oder Hunger zwischen den Mahlzeiten bekommt. Der Körper bekommt einfach alles was er braucht, ist zufriedener und verlangt weniger. Dann neigt man weniger dazu, sich irgendeinen Unsinn reinzuschaufeln .

Also Anneke, wie sieht denn bei dir ein Tag zum Beispiel aus, Frühstück, Mittag, Abend?

Ich kann ja heute mal berichten, mein Frühstück heute:
Vorher
Nacher

Das Ergebnis sieht nicht besonders appetitlich aus :D, schmeckt aber göttlich!

Ich mache mit, kann aber nicht garantieren das ich durchalte!

Zitat von Alex im Beitrag #11

---

Ich mache mit, kann aber nicht garantieren das ich durchalte!

---

Supi ein Mixer hab ich auch, und bekanntlich trinke ich Obst eher als ich es esse. Also Smoothies am Morgen.

6 Bananen????? Das aber heftig. nach 2 bin ich schon mehr als satt. Aber soll wohl so sein oder? Wie lange hat man "ZEit" den Smoothie zu trinken?

Hier unser Ananas Bananen Smouthie! Wichtig am Anfang keine bitteren Kräuter nehmen! Gut schmeckt Romana Salat, Petersilie, Minze, Zitronenmelisse, Erdbeerblätter jung etc. Girsch, Gänseblümchen....



[img]http://www.kaninchenforum.de/members/sonnenschein123-albums-hoppelchen-milli-picture17036-100-6854.jpg[img]



Leider ist unser Mixer kaputt und daher gabs schon ne Weile keine Smouthies mehr, aber bis zum 1. August hab ich mir noch nen neuen besorgt!