Zitat von Michaela im Beitrag #14

---

6 Bananen????? Das aber heftig. nach 2 bin ich schon mehr als satt. Aber soll wohl so sein oder? Wie lange hat man "ZEit" den Smoothie zu trinken?

---

Einen Mixer muss ich mir auch noch holen.

Wenn ich es richtig verstanden habe darf man ab und zu auch mal Hirse, Reis, Quinoa, Amarath? Darf man Kartoffeln essen? Öl im Salat?

Bin jetzt noch überzeugter von der ganzen Sache weil ich gerade was über Glutenintoleranz gelesen habe, oh oh oh. Da sieht der Ernährungsplan für die Umstellung genauso aus.

Vielleicht werde ich nie satt, weil ich zu wenig esse. Wieviel Smoothies muss man trinken, ca. ml?

Hört sich interessant an, aber ob ich das schaffen würde? Bin so verfressen, ich ess den ganzen Tag vor mich hin Darf man Gemüse und Obst dann immer nur roh essen? Nie als Salat oder mal gedämpft oder so? Kenn mich mit sowas gar nicht aus, weil normal ess ich einfach immer das wonach mir der Sinn steht Und gibts dann konsequent nur drei Mahlzeiten am Tag?

Also, bittere Wildkräuter schmecken den Meisten am Anfang gar nicht und daher ist es für Rohkost/Smouthieanfänger nicht zu empfehlen. Solange das Obst herausschmeckt mögen die Meisten auch grüne Smouthies! Sogar meine Kinder lieben sie! Hab ihnen diese Buch gekauft und besonders die Kleinste liebt es! http://www.amazon.de/gr%C3%BCne-Zaubertr...erbuch+Boutenko
Besonders Wichtig ist es bei viel Rohkost auch genügend Grünes zu verspeisen!
Siehe hier: http://www.ein-langes-leben.de/index.php...rophyll-nahrung
Sie bringen erst die Sättigung in unserer Ernährung!
Man ich hab jetzt so viel gelesen, möchte am liebsten Loslegen, aber morgen bin ich noch zum Essen eingeladen!

Also, wenn man Hirse, Kartoffen und gedünstetes Gemüse mit einbezieht ist es keine Rohkost mehr, aber Basisch ist es auf jeden Fall und für Magen-Darm empfindliche würde ich eher zur basischen Ernährung raten. Ich versuchs einfach mal, wenn es gar nicht geht nehme ich auch Hirse oder Kartoffeln dazu! Ich will aber versuchen reine Rohkost für einen Monat und erhoffe mir meine Allergie noch mehr einzudämmen! Esse eh immer viel Roh, aber leider auch viel Süßkram!

Ich bin übrigens auch so ein Daueresser, der alle 2-3 Std. Nachschub braucht! darum beneiden mich so manche Mamas hier!

Ich glaube mit Rohkost geht das nicht anders sonst hab ich zu wenige Kalorien! Ich muß schauen wie es mir geht, wie viel ich abnehme, denn mehr wie 4 kg sollen es in den 31. Tage nicht werden!

Zum Abendessen war heut: Ganz viel Vollkornreis mit ganz viel Blatt- und Romanasalat und getrockneten & frischen Tomaten, Paprika, Sonnenblumenkerne, Cashews.
Ich hab meistens zwei große Hauptmahlzeiten und dann zwischendurch noch Kleinigkeiten.

Das Gute an Smoothies ist ja, dass man nicht nur viel Obst auf einmal isst, sondern auch viel Grünzeug unterjubeln kann. Feldsalat oder frischen Spinat z.B. schmeckt man überhaupt nicht raus.
Ich glaube bestimmte Regeln gibt es nicht. Man muss auch glaube ich ein bisschen auf seinen Körper hören. Ich esse halt sehr viel Obst und Kohlenhydratreiches und versuche jetzt, mehr Grünzeug und Gemüse zu futtern, das fällt mir noch nicht ganz so leicht.

Mal eine andere Überlegung: Kann der Menschenkörper die Umstellung so einfach verkraften oder müssen wir auch "langsm angefüttert" werden?

Kaninchenmama kannst du mal zum üben ein Rezept / Zutaten für Anfänger hier einstellen?

Grüne Smoothies sind einfach total toll und mega lecker. Meine Arbeitskollegin und ich trinken jeden Morgen einen.

Ich merke schon, es muss unbedingt ein Mixer her!

Wiederhole mich nochmal. Darf man ein bißchen Öl in den Salat?

Ich muss mir keine Sorgen machen das ich zuviel an Gewicht verliere. Hab da reichlich von und freue mich wenn ich abnehme!

Möchte mich der Gesundheit zuliebe umstellen, aber auch abnehmen....

Öl ist nicht roh, deswegen "darf" man es nicht essen, wenn man komplett roh essen will. Aber ich bin eh kein Freund von so Radikalumstellungen und finde, jeder sollte selber gucken, wie er am besten klar kommt. Du kannst dich aber auch mal an rohen Dressings versuchen. Da möchte ich in nächster Zeit auch mal ein bisschen rumprobieren. Paprika püriert soll ne gute Grundlage für Dressings sein, weil es sehr cremig wird. Aber genaue Rezepte habe ich da jetzt auch noch nicht.

"oder müssen wir auch "langsam angefüttert" werden" Also ich weiß noch, als ich zum ersten Mal grüne Smoothies gemacht habe, hab ich Bauchweh bekommen, mittlerweile nicht mehr. Wie das ansonsten mit ner radikalen Umstellung ist, weiß ich nicht, bei mir ist es eher ne langsame Umstellung. Finde ich auch generell besser, dann kann der Körper und auch der eigene Wille sich dran gewöhnen und ich fand es bei mir auch interessant, wie ich z.B. über die Monate immer weniger Süßkram/raffinierten Zucker und Salz mochte und gegessen habe, ohne dass ich das bewusst gemacht oder mich gezwungen habe. Ich glaube eine langsame Umstellung ist auch dauerhafter und nachhaltiger, es sei denn, man möchte es wirklich nur für ein paar Wochen machen als Kur oder so.

Huhu!

War heute Arbeiten und danach gleich mit den Kiddis im Schwimmbad! Ich liebe dieses Wetter, bei 30°C fühle ich mich richtig gut

Also, wegen Öl: Es gibt kaltgepresstes Öl das man auch innerhalb der Rohkost verwendet, habe mir Leinöl, Olivenöl und Sesamöl besorgt! Ein bischen Öl mit Zitronensaft, Orangensaft oder Grapefruitsaft vermischt und frischen Kräutern abgeschmeckt ist ne gute Salatsoße. Wer es sämig mag kann etwas Avocado dazu mixen! Es gibt auch rohe Oliven die über den Salat gestreut sehr lecker schmecken!

Ich finde Radikalumstellungen auch doof und nicht wünschenswert. Es ist wie bei unseren Kaninchen, langsam umstellen und schauen wie es einem geht!

Mein Tag morgen wird so aussehen:

Frühstück 4 gelbe Kiwis 10 Mandeln (ungefähr)
später gegen 11:00 Uhr mache ich mir einen Smouthie (Banane, Pfirsiche und Grünzeug 3-4 Datteln)
Mittags gibt es Kartoffelgnocchi mit einer Gemüsepfanne (Quer durch den Garten= Lauch, Zucchini, Karotte, Zuckermais, Tomaten) Nachtisch vermutlich ein Eis! (nicht so gut aber noch erlaube ich es mir)
Zwischendurch Gurkenstücke und Karotten und ein paar Pistazien (ohne Salz)
Abends habe ich Mädeltreff (ehem. Schulfreundinnen) und wir gehen essen! Da werde ich einen Salat oder eine Gemüsesuppe nehmen (mal schauen!) vermutlich noch ein bisschen Baguette dazu!

Da ich eh immer viel Rohkost esse, vorallem im Sommer, hoffe ich eine 100% Umstellung gut meistern zu können. Angeblich kann man nur geheilt werden, wenn man keine Kochkost zu sich nimmt! Kleine Schritte in die richtige Richtung sind aber auf jeden Fall besser als gar keine Vorwärz zu gehen!

http://www.heilkost.de/blog/warum-rohkost/

Was wichtig ist, möglichst wenig zu mischen vorallem bei den Früchten! Höchstens 2-3 Sorten mischen! ist besser verdaulich und Früh Obst ab Mittags gemüse. Obst verdaut am schnellsten und passiert den Magen in 30 Min. während gemüse einiges länger verweilt, Nüsse und vorallem Kochkost/Mischkost noch länger. Also, am morgen immer mit Früchten anfangen oder Smouthies, Mittags Salate oder rohes gemüse und Abends dann noch was gekochtes (wer mag!)

Hier ein paar Rezepte:

http://www.rohundfroh.eu/Rohkost-Gerichte

Jeder muß aber selbst herausfinden was ihm gut tut und was nicht!

Zum Thema Eis: Ich werde demnächst mal Rohkosteis ausprobieren! Kann ja mal berichten, dann musst du darauf ja vielleicht noch nichtmal verzichten ;).

mh also ich bin ja in der Regel ab 7h im Büro. Aber mal sehen, Flasche organisieren und Smoothie mitnehmen.

Das Rezept vom Eis wenns was taugt hätte ich gerne

Bei Kiwi und Ananas hab ich da mal ne Frage an euch, bei mir wird sofort die Zunge pelzig und die Lippen brennen. Geht vielen so die ich kenne mit frischer Ananas und Kiwi.
Habt ihr das auch?

Wenn du Ananas schneidest, musst du für das Fruchtfleisch klein schneiden ein anderes Messer (oder abgewaschen) nehmen, als für die Schale. Dann müsste das Pelzgefühl eigentlich weg sein